반응형 평균수면시간1 오늘 밤 더 많은 수면을 얻는 방법 오늘 밤 더 많은 수면을 얻는 방법 수면이 그 어느 때 보다 중요해 졌습니다. 특히 우리나라 직장인들을 대상으로 하루 평균 수면시간을 조사한 결과 6시간으로 OECD 평균 수면시간인 8시간보다 2시간이나 모자란 시간이 나왔습니다. 이것은 OECD국가 중 최 하위에 해당하는 수치입니다. 10명 중 8명은 수면 부족에 시달리고 있다는 조사자료도 있습니다. 현대인들은 경쟁사회에서 살아남기 위해 잠을 줄이면서까지 열심히 일을 하고 있는데 수면시간을 줄이게 되면 만성피로에 시달리게 되며 이것은 학습능력과 업무능력을 저하시킬 수 있습니다. 특히 심혈관계 질환을 앓고 계신다면 평균수면시간은 반드시 지켜져야 합니다. 이를 어긴다면 고혈압, 부정맥, 심장 질환의 위험이 높아진다는 점 기억해 주세요. 지금 세계는 많은 사.. 2020. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
